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Que não está sofrendo com esse tempo seco, hã?!

Difícil dormir, irritação no humor, tosse, coceira no nariz, às vezes sangramento nasal, espirros, garganta seca, olhos ressacados e ardidos ou falta de ar, tudo incomoda… Manifestações respiratórias e alérgicas, como rinite ou asma, por exemplo, essas estão entre as primeiras no índice de queixas em postos de saúde, clínicas e hospitais. E não tem jeito… a solução é nos adequarmos ao problema para diminuir os impactos negativos.

Hora de procurar o médico

“Se a tosse da criança vier acompanhada de febre e falta de ar, é preciso consultar o especialista imediatamente, porque o ressecamento das vias aéreas pode provocar crises de alergia, como asma, por exemplo. O mesmo procedimento deve ser feito caso os olhos da criança permaneçam irritados por mais de três dias, mesmo depois da higienização com o soro”. (Fonte: Crescer)

Mas e em casa, o que fazer?

• Antes da mais nada, ingerir muito líquido para manter as mucosas hidratadas. Lidando com crianças ou com organismos sensíveis o indicado é ter à mãos soros nasais. O estímulo de tomar “água gostosa e pura”, sucos naturais, água de côco, gelatinas e chás gelados fica mais do que apoiado!
• Se você já comprou vaporizadores (que tempo como ponto negativo aquecer o ambiente) ou umidificadores de ambiente (esses ideais), use! Mas se você não tem pode valer-se do uso de uma bacia/balde com água no ambiente em que estiver, em geral no quarto para dormir, ou ainda, deixar a toalha úmida do banho no quarto de dormir*.
• Para qualquer pessoa, mas especialmente crianças, vale incentivar o consumo de frutas ricas líquidos (água) como a melancia e o melão. Também as frutas com vitamina C são boas aliadas, como as laranjas, pois ajudam a reduzir as crises de rinite, mais frequentes neste cenário de pouca umidade.
• De-se evitar a prática de esportes nos horários mais quentes e, se possível, evitar o ar-condicionado. Ele atenua a sensação de calor e abafamento, mas também elimina ainda mais a umidade do ar, independente da época do ano.
• Com pequenos criativos em casa, a  sugestão pode ser brincar com tintas (o que vai necessitar lavar-se depois e isso é bom), de aguar plantas e jardins, pescaria no balde e/outras brincadeiras que envolvam contato com água. Nas cidades onde, apesar do inverno está bastante calor, piscina e praia são bons aliados, cuidando sempre com o horário de exposição ao sol.
• Crianças com bronquite e outras doenças respiratórias podem e devem fazer inalações, mas o ideal é ter uma conversa com o médico antes.
• A irritação de olhos vermelhos e cansados, por causa da secura, podem ser atenuadas com uso de colírios lubrificantes ou compressas leves com água boricada ou apenas água gelada. Poucos minutos já conseguem efeito.
• Evite banhos quentes. Prefira água morna especialmente nessa época em que a pele resseca bem mais rápido. E depois do banho, abuse do hidratante corporal, independente do seu tipo de pele e inclua as crianças e bebês, os mais suscetíveis a essa variação de temperatura e umidade.

* A dica da toalha é uma experiência testada e aprovada pela @samegui que postou um relatório de alternativas para lidar com a falta de umidade no ar bem mais rico e detalhado, tanto que inspirou essa minha colaboração

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